18
Мар

Салат из фруктов с зеленью

14 Коммент.


Салат из фруктов с зеленью

 
Салат из фруктов с зеленью — веселый калейдоскоп вкуса и цвета,— сочный, хрустящий, кислый и сладкий. Этот салат — прекрасный источник витаминов
в весенний период.

Фруктовый салат с зеленью освежит любую еду и сам является прекрасным самостоятельным блюдом в качестве легкого ужина в период Поста,
для поддержания стройности фигуры, а также в период похудения.

Расчет на 2 порции:

Для салата:

• 1 пучок зеленого салата,
• 2 апельсина,
• 1 большой или 2 средних граната,
• 1 яблоко,
• несколько молодых листьев свеклы ( в сезон).

Для соуса:

• сок 1 апельсина,
• 1 ч. ложка коричневого сахара,
• 3-4 ст. ложки оливкового масла,
• щепотка молотого черного перца.

 
 

Готовим заправку для салата:

Выжимаем сок из апельсина. Смешиваем сахар с апельсиновым соком , черным перцем и хорошо перемешиваем вручную или с помощью блендера. Добавляем оливковое масло и снова перемешиваем.

Готовим салат из фруктов:

1. Моем и высушиваем бумажным полотенцем листья салата и рвем руками на кусочки или нарезаем ножом.
2. Чистим апельсин, разделяем на дольки и снимаем с него пленку с каждой дольки.
3. Чистим гранат.
4. Моем и чистим яблоко и нарезаем его соломкой или кубиками.
5. Смешиваем листья салата, дольки апельсина, зерна граната, кусочки яблока, листья свеклы. Все аккуратно перемешиваем , поливаем заправкой. Салат из фруктов с зеленью готов. Приятного аппетита!
 



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика : Блюда постные,Салаты легкие,Салаты с фруктами,Салаты сырые
Метки: , ,

14 комментариев → “Салат из фруктов с зеленью”


  1. Надежда

    5

    Оригинальный рецепт. Люблю фруктовые салаты, надо попробовать с зеленью

    Ответ

  2. Елена

    5

    Выглядит очень аппетитно и состав — что надо! Обязательно попробую,спасибо!

    Ответ
  3. очень нравятся салаты в различных комбинациях.

    Ответ
  4. Обожаю фруктовые салаты, а вот с зеленью не пробовала! Очень яркий, поднимающий настроение салат!
    Наталья, спасибо за вкусный и полезный салат!

    Ответ
  5. Как вкусно! Салат из фруктов с зеленью — отличный вариант для постного стола! Плюс заряд витаминами весенней порой! спасибо , Натали!

    Ответ
  6. В этом салате не просто много витаминов, но еще и мои любимые фрукты.

    Ответ
  7. Наталья,как всегда вкусно и полезно и еще красиво,присутствуют все компоненты.

    Ответ
  8. Очень интересная информация.

    Ответ
  9. Не просто салат, а кладезь витаминов.

    Ответ
  10. Наталья, с Вашего сайта уходить не хочется. Я очень люблю салаты, могу только ими и питаться. Спасибо!

    Ответ

  11. Iryna

    5

    Хороший витаминный салат. Только жаль, что сезон гранатов уже закончился, трудно найти в магазинах.А вообще, этот салатик и не только в период поста хорош.Вкусный и легкий.

    Ответ
  12. Делала разные салаты из фруктов, но Ваш рецепт — это что-то новенькое. Такое сочетание разных продуктов и вкусов. Спасибо за рецепт, обязательно попробую. Думаю, что у меня все получится.

    Ответ

  13. France Schreimann

    5

    Hey. I think your blog is good! I found it on Google. I sure I will come back here one day.

    Ответ

  14. Rufus Vergamini

    5

    Thank You

    Ответ

Оставить комментарий